10.0 km | 01:08:14 | 06:48/km日期: 2023-02-15 13:57 - 地點: 光復橫移門-中正橋過50公尺 折返 - 天氣: 微風吹拂 涼爽舒適的午後河濱 - 平均心率: 140 - 卡路里: 820 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 13°C - 濕度: 61%
Pace: 06'30" / 06'50" / 06'49" / 06'52" / 07'01" / 07'26" / 07'10" / 06'30" / 06'35" / 06'29" / 595'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'30" (+00'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'49" (+00'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'48" (+00'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'51" (+00'22") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'00" (+00'31") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'25" (+00'56") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'10" (+00'41") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'29" | 1000 / 8000 |
9 | | 06'34" (+00'05") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'29" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'36" | 10 / 10010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
110.11 km 母子鱷魚 BN68 寶藍 累積 :
1133.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'30" | 00:06'30" |
2 | 06'50" | 00:13'20" |
3 | 06'49" | 00:20'09" |
4 | 06'52" | 00:27'01" |
5 | 07'01" | 00:34'02" |
6 | 07'26" | 00:41'28" |
7 | 07'10" | 00:48'38" |
8 | 06'30" | 00:55'08" |
9 | 06'35" | 01:01'43" |
10 | 06'29" | 01:08'12" |
10.0 | 552'58" | 01:14'09" |