evanhung 2023/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

evanhung 金門
ID 21404

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7.6 km | 00:45:47 | 06:00/km

日期: 2023-03-01 16:45 - 平均心率: 148 - 卡路里: 477 Cal

Pace: 06'18" / 05'38" / 05'39" / 05'44" / 06'03" / 06'09" / 06'14" / 06'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 21.18 km

Mizuno Rider 23 累積 : 2408.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'38"	00:11'56"
3	05'39"	00:17'35"
4	05'44"	00:23'19"
5	06'03"	00:29'22"
6	06'09"	00:35'31"
7	06'14"	00:41'45"
7.6	06'36"	00:45'47"

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