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    銀鈴 Grace 新北市
    ID 55255
    302 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    銀鈴 Grace
    全馬 | 04:09:28 | 05:54/km | 第26馬
    2023 金門馬拉松
    官方成績
    日期2023-02-12
    成績04:09:28
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:54/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'35")
    		00:28'35" (+00'06")00:57'22"
    10 km(00:57'22")
    		00:28'47" (+00'18")
    15 km(01:26'36")
    		00:29'14" (+00'45")00:58'07" (+00'45")
    20 km(01:55'29")
    		00:28'53" (+00'24")
    25 km(02:23'58")
    		00:28'29"01:00'37" (+03'15")
    30 km(02:56'06")
    		00:32'08" (+03'39")
    35 km(03:26'13")
    		00:30'07" (+01'38")00:59'52" (+02'30")
    40 km(03:55'58")
    		00:29'45" (+01'16")
    Finish(04:09:28)

    日期: 2023-02-12 07:20 - 總爬升: 328 m - 地點: 金門體育館 - 天氣: 涼 - 平均心率: 160 - 卡路里: 2569 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 15°C - 濕度: 96%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'12"  (06'12")
    		06'12" (+00'52")1000 / 1000
    2
    05'32"  (11'44")
    		05'32" (+00'12")1000 / 2000
    3
    05'20"  (17'04")
    		05'20"1000 / 3000
    4
    05'34"  (22'39")
    		05'34" (+00'14")1000 / 4000
    5
    05'56"  (28'36")
    		05'56" (+00'36")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'43"  (34'19")
    		05'43" (+00'23")1000 / 6000
    7
    05'39"  (39'58")
    		05'39" (+00'19")1000 / 7000
    8
    05'43"  (45'41")
    		05'43" (+00'23")1000 / 8000
    9
    05'46"  (51'27")
    		05'46" (+00'26")1000 / 9000
    10
    05'54"  (57'22")
    		05'54" (+00'34")1000 / 10000
    11
    05'46"  (01:03'09")
    		05'46" (+00'26")1000 / 11000
    12
    05'51"  (01:09'00")
    		05'51" (+00'31")1000 / 12000
    13
    05'59"  (01:15'00")
    		05'59" (+00'39")1000 / 13000
    14
    05'58"  (01:20'58")
    		05'58" (+00'38")1000 / 14000
    15
    05'38"  (01:26'37")
    		05'38" (+00'18")1000 / 15000
    16
    05'40"  (01:32'17")
    		05'40" (+00'20")1000 / 16000
    17
    05'39"  (01:37'56")
    		05'39" (+00'19")1000 / 17000
    18
    06'04"  (01:44'00")
    		06'04" (+00'44")1000 / 18000
    19
    05'43"  (01:49'44")
    		05'43" (+00'23")1000 / 19000
    20
    05'45"  (01:55'29")
    		05'45" (+00'25")1000 / 20000
    21
    05'56"  (02:01'25")
    		05'56" (+00'36")1000 / 21000
    22
    05'37"  (02:07'03")
    		05'37" (+00'17")1000 / 22000
    23
    05'42"  (02:12'46")
    		05'42" (+00'22")1000 / 23000
    24
    05'38"  (02:18'24")
    		05'38" (+00'18")1000 / 24000
    25
    05'34"  (02:23'58")
    		05'34" (+00'14")1000 / 25000
    26
    06'56"  (02:30'55")
    		06'56" (+01'36")1000 / 26000
    27
    06'14"  (02:37'10")
    		06'14" (+00'54")1000 / 27000
    28
    06'31"  (02:43'41")
    		06'31" (+01'11")1000 / 28000
    29
    06'14"  (02:49'56")
    		06'14" (+00'54")1000 / 29000
    30
    06'10"  (02:56'06")
    		06'10" (+00'50")1000 / 30000
    31
    05'51"  (03:01'57")
    		05'51" (+00'31")1000 / 31000
    32
    06'04"  (03:08'02")
    		06'04" (+00'44")1000 / 32000
    33
    06'13"  (03:14'15")
    		06'13" (+00'53")1000 / 33000
    34
    06'07"  (03:20'22")
    		06'07" (+00'47")1000 / 34000
    35
    05'50"  (03:26'13")
    		05'50" (+00'30")1000 / 35000
    36
    05'45"  (03:31'59")
    		05'45" (+00'25")1000 / 36000
    37
    06'22"  (03:38'21")
    		06'22" (+01'02")1000 / 37000
    38
    05'56"  (03:44'17")
    		05'56" (+00'36")1000 / 38000
    39
    05'25"  (03:49'43")
    		05'25" (+00'05")1000 / 39000
    40
    06'15"  (03:55'58")
    		06'15" (+00'55")1000 / 40000
    41
    05'59"  (04:01'58")
    		05'59" (+00'39")1000 / 41000
    42
    05'51"  (04:07'49")
    		05'51" (+00'31")1000 / 42000
    43
    02'11"  (04:10'00")
    		04'57" 440 / 42440
    新北市
    銀鈴 Grace
    · 留言
    新北市
    銀鈴 Grace
    金門高粱酒+霧茫茫的金門大橋
    · 留言
    新北市
    銀鈴 Grace
    感謝415列車長
    · 留言
    賽前宣言: 好好玩賽😆
    賽後評分: 路線不錯
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 225.48 km Nike zoom fiy5綠(25) 累積 : 973.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    白耀宗, Kenny Liao 和其他 6 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    林老師 恭喜完賽
    2023-02-12 19:02 ·
     1 個人推
    志能 一姐 恭喜完賽🎉🎉
    2023-02-13 10:28 ·
     1 個人推
    白耀宗 恭喜高速完賽！
    2023-02-14 10:30 ·
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'12"00:06'12"
    205'32"00:11'44"
    305'20"00:17'04"
    405'35"00:22'39"
    505'56"00:28'35"
    605'44"00:34'19"
    705'39"00:39'58"
    805'43"00:45'41"
    905'46"00:51'27"
    1005'55"00:57'22"
    1105'47"01:03'09"
    1205'51"01:09'00"
    1305'59"01:14'59"
    1405'59"01:20'58"
    1505'38"01:26'36"
    1605'41"01:32'17"
    1705'39"01:37'56"
    1806'04"01:44'00"
    1905'43"01:49'43"
    2005'46"01:55'29"
    2105'56"02:01'25"
    2205'38"02:07'03"
    2305'42"02:12'45"
    2405'39"02:18'24"
    2505'34"02:23'58"
    2606'57"02:30'55"
    2706'15"02:37'10"
    2806'31"02:43'41"
    2906'14"02:49'55"
    3006'11"02:56'06"
    3105'51"03:01'57"
    3206'05"03:08'02"
    3306'13"03:14'15"
    3406'07"03:20'22"
    3505'51"03:26'13"
    3605'45"03:31'58"
    3706'23"03:38'21"
    3805'56"03:44'17"
    3905'26"03:49'43"
    4006'15"03:55'58"
    4106'00"04:01'58"
    4205'51"04:07'49"
    42.404'57"04:10'00"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km
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    10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km
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    10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km
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    10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km
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    5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km
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    Inna Chang 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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