海豚在轉彎 2015/11/29 訓練日誌

海豚在轉彎台北市
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海豚在轉彎

28.1 km | 02:21:54 | 11.9 km/h

日期: 2015-11-29 15:05 - 地點: 河濱 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 115 - 踏頻: 70 - 卡路里: 1138 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 57%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

25'22"

(25'22")

18.27

7698 / 7698

31'04"

(56'27")

1.03 (-17.25)

531 / 8230

01:25'25"

(02:21'53")

14.01 (-4.27)

19876 / 28106

台北市

海豚在轉彎

今天的天氣真的很好，很漂亮！第一次看到我的車，覺得好帥雖然它只是一台入門的大眾車但是我絕對不會把它當入門車看待上武嶺、比三鐵，絕對要讓它留下許多珍貴的回憶！

吳明誠, 陳士弘和其他 1 人說推

留言

Co 很帥～沒錯！♡
為什麼黑藍色車配白色水壺？

2015-11-30 05:53 ·

1 個人推

陳士弘靚車一台，水啦

2015-11-30 06:09 ·

1 個人推

第一次在熱門的星期天下午時段騎河濱

比我半夜騎北宜公路、夜騎風櫃嘴還要危險

難怪有一句話：珍惜生命，遠離河濱。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 630.57 km

TCX 上傳 | 8 years ago

澤陳, 楊姐和其他 43 人說推

留言

觀看另 18 則留言

海豚在轉彎 @fannine. ：有時候只是想換換口味拉....，下次不敢了

@Ling：何時你要和DAVID一起出來騎風櫃嘴，等你們。

@david ：說道UBIKE，我沒有騎過耶，感覺好像是一台不錯自行車，騎的人都風光滿面，容光煥發，讓人好羨慕！

@李成國：成國兄，晚安。

2015-12-01 01:36 ·

1 個人推

李成國海豚兄晚上好！

2015-12-01 20:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.1	-1.4 %
2	19.8	-0.9 %
3	23.8	-1.4 %
4	26.5	1.0 %
5	26.7	1.8 %
6	33.0	-3.0 %
7	25.7	-0.9 %
8	2.0	-1.1 %
9	5.6	-0.9 %
10	21.8	-1.4 %
11	26.1	1.0 %
12	13.1	3.6 %
13	12.5	-2.0 %
14	17.7	-2.0 %
15	20.1	1.3 %
16	20.6	-1.0 %
17	22.5	-0.8 %
18	30.0	-0.2 %
19	12.4	2.0 %
20	5.4	-0.6 %
21	24.0	-0.6 %
22	31.0	1.4 %
23	18.8	1.3 %
24	26.7	1.3 %
25	17.0	-0.4 %
26	19.4	-1.5 %
27	17.3	1.0 %
28	15.5	1.7 %
28.1	8.1	0.0 %