阿堯 2012/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

阿堯台南
ID 3341

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14.5 km | 01:17:20 | 05:19/km

日期: 2012-05-31 05:28 - 卡路里: 811 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 05'51" / 05'05" / 06'06" / 05'34" / 05'11" / 04'48" / 04'58" / 06'07" / 05'30" / 05'21" / 05'29" / 05'23" / 05'31" / 05'30" / 04'59" /

台南

阿堯

5月300K完成了!下個月總算可以完整上傳到馬拉松世界啦．

·

20120531_坡度輕鬆跑_MorningRun_武聖-崑山科大-赤崁樓_Mizuno Spacer AR3 Wide

Mizuno Spacer AR3 Wide+Skins A400 緊身衣+Skins A200 緊身褲

稍微跑一下小坡度，平日早上來不及去跑山路．
只能盡量找些坡度來跑而已！
現在晨跑大概出門5:30時就魚蛋白了，
跑到中段約6:00時就開始曬太陽．
雖然算不上熱，但還是會曬黑啊！

有點想穿玩偶裝在路上跑，但怕太張揚了！XD
五月300K達成~~~耶~~~~

5月累積里程 : 129.21 km

GPX 上傳 | 12 years ago

Casper, Roy_lee 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'05"	00:10'56"
3	06'06"	00:17'02"
4	05'34"	00:22'36"
5	05'11"	00:27'47"
6	04'48"	00:32'35"
7	04'58"	00:37'33"
8	06'07"	00:43'40"
9	05'30"	00:49'10"
10	05'21"	00:54'31"
11	05'29"	01:00'00"
12	05'23"	01:05'23"
13	05'31"	01:10'54"
14	05'30"	01:16'24"
14.5	04'59"	01:19'02"

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朋友動態

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