才哥 2013/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

才哥新北市
ID 7892

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8.0 km | 00:56:46 | 07:07/km

日期: 2013-07-05 05:16 - 地點: 新莊運動場及沿線道路 - 天氣: 晴、熱、好熱 - 卡路里: 395 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 07'13" / 06'22" / 06'04" / 05'29" / 05'29" / 12'07" / 06'36" / 06'52" /

基本訓練

拿光橋夜跑號碼布，跑操場GPS又有約1公里卡住。

7月累積里程 : 141.11 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

韋伶🇹🇼 和 Shaun 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'22"	00:13'35"
3	06'04"	00:19'39"
4	05'29"	00:25'08"
5	05'29"	00:30'37"
6	12'07"	00:42'44"
7	06'36"	00:49'20"
8.0	06'56"	00:56'01"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km