5.0 km | 00:26:07 | 05:12/km日期: 2015-11-30 16:26 - 地點: 淡水 - 天氣: 陰 - 平均心率: 144 - 卡路里: 248 Cal
Pace: 00'07" / 00'07" / 01'49" / 05'08" / 05'16" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'15" (+00'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'12" (+00'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'11" (+00'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'07" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'16" (+00'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'09" (+00'02") | 12 / 5012 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 86.36 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 00'07" | 00:00'07" |
2 | 00'07" | 00:00'14" |
3 | 01'49" | 00:02'03" |
4 | 05'08" | 00:07'11" |
5 | 05'16" | 00:12'27" |
5.0 | 05'32" | 00:12'31" |