陳海馬 2015/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳海馬高雄
ID 194210

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半馬 | 02:37:08 | 07:26/km | 第13半馬

『Here I am』~2015南高雄家扶中心公益路跑

官方成績
日期	2015-12-06
成績	02:37:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'30")

00:36'30" (+00'52")

01:13'51"

10 km

(01:13'51")

00:37'21" (+01'43")

15 km

(01:55'20")

00:41'29" (+05'51")

01:17'07" (+03'16")

20 km

(02:30'58")

00:35'38"

Finish

(02:37:08)

日期: 2015-12-06 06:31 - 卡路里: 1155 Cal - 總步數: 24642 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'02"

(00'02")

00'00"

0 / 0

0 / 0

2

07'03"

(07'05")

07'02" (+00'58")

1001 / 1001

171 / 82

3

07'29"

(14'34")

07'26" (+01'22")

1004 / 2006

168 / 79

4

07'10"

(21'44")

07'07" (+01'03")

1006 / 3012

173 / 80

5

07'27"

(29'11")

07'25" (+01'21")

1003 / 4015

160 / 83

展開計圈分析

賽前宣言: 半馬

12月累積里程 : 137.36 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

guiching 和阿同說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'29"	00:14'33"
3	07'10"	00:21'43"
4	07'27"	00:29'10"
5	07'20"	00:36'30"
6	06'55"	00:43'25"
7	08'40"	00:52'05"
8	07'05"	00:59'10"
9	06'50"	01:06'00"
10	07'51"	01:13'51"
11	08'24"	01:22'15"
12	06'50"	01:29'05"
13	09'45"	01:38'50"
14	09'46"	01:48'36"
15	06'44"	01:55'20"
16	07'25"	02:02'45"
17	06'06"	02:08'51"
18	06'14"	02:15'05"
19	08'20"	02:23'25"
20	07'33"	02:30'58"
20.9	06'57"	02:37'08"

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