11.2 km | 01:10:40 | 06:19/km日期: 2023-02-10 06:56 - 總爬升: 224 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 585 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 16°C - 濕度: 100%
Pace: 06'36" / 07'29" / 05'53" / 06'25" / 06'34" / 11'02" / 07'11" / 07'25" / 05'11" / 05'30" / 05'33" / 05'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'43" (+01'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'27" (+02'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'53" (+00'42") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'24" (+01'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'34" (+01'23") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'28" (+02'17") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'10" (+01'59") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'46" (+00'35") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'11" | 1000 / 9000 |
10 | | 05'29" (+00'18") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'33" (+00'22") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'45" (+00'34") | 164 / 11164 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 239.55 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'36" | 00:06'36" |
2 | 07'29" | 00:14'05" |
3 | 05'53" | 00:19'58" |
4 | 06'25" | 00:26'23" |
5 | 06'34" | 00:32'57" |
6 | 11'02" | 00:43'59" |
7 | 07'11" | 00:51'10" |
8 | 07'25" | 00:58'35" |
9 | 05'11" | 01:03'46" |
10 | 05'30" | 01:09'16" |
11 | 05'33" | 01:14'49" |
11.2 | 05'46" | 01:15'46" |