7.9 km | 00:37:47 | 04:48/km日期: 2022-12-15 18:42 - 平均心率: 136 - 卡路里: 468 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 04'53" / 04'49" / 04'44" / 04'43" / 04'57" / 05'09" / 04'54" / 04'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'59" (+00'10") | 777 / 777 |
2 | | 07'36" (+03'47") | 232 / 1010 |
3 | | 03'52" (+00'03") | 781 / 1791 |
4 | | 07'58" (+04'09") | 231 / 2023 |
5 | | 03'51" (+00'02") | 789 / 2812 |
6 | | 07'59" (+04'10") | 230 / 3042 |
7 | | 03'49" | 792 / 3835 |
8 | | 08'34" (+04'45") | 222 / 4058 |
9 | | 03'53" (+00'04") | 775 / 4833 |
10 | | 08'01" (+04'12") | 234 / 5068 |
11 | | 03'54" (+00'05") | 775 / 5844 |
12 | | 09'54" (+06'05") | 194 / 6039 |
13 | | 04'05" (+00'16") | 835 / 6874 |
14 | | 09'25" (+05'36") | 180 / 7054 |
15 | | 03'54" (+00'05") | 779 / 7833 |
16 | | 06'50" (+03'01") | 27 / 7861 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 342.41 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'53" | 00:04'53" |
2 | 04'49" | 00:09'42" |
3 | 04'44" | 00:14'26" |
4 | 04'43" | 00:19'09" |
5 | 04'57" | 00:24'06" |
6 | 05'09" | 00:29'15" |
7 | 04'54" | 00:34'09" |
7.9 | 04'14" | 00:37'48" |