11.8 km | 01:21:32 | 06:54/km日期: 2023-02-08 13:24 - 總爬升: 257 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 781 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 61%
Pace: 07'09" / 06'30" / 07'28" / 07'40" / 08'40" / 07'12" / 07'02" / 06'12" / 06'27" / 06'36" / 06'31" / 06'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'27" (+00'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'30" (+00'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'27" (+01'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'40" (+01'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'39" (+02'28") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'12" (+01'01") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'31" (+00'20") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'11" | 1000 / 8000 |
9 | | 06'26" (+00'15") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'35" (+00'24") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'31" (+00'20") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'40" (+00'29") | 790 / 11790 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 311.25 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'09" | 00:07'09" |
2 | 06'30" | 00:13'39" |
3 | 07'28" | 00:21'07" |
4 | 07'40" | 00:28'47" |
5 | 08'40" | 00:37'27" |
6 | 07'12" | 00:44'39" |
7 | 07'02" | 00:51'41" |
8 | 06'12" | 00:57'53" |
9 | 06'27" | 01:04'20" |
10 | 06'36" | 01:10'56" |
11 | 06'31" | 01:17'27" |
11.8 | 06'40" | 01:22'44" |