7.1 km | 00:40:56 | 05:44/km日期: 2023-02-08 17:24 - 總爬升: 147 m - 地點: 精科 - 天氣: 晴 - 平均心率: 176 - 卡路里: 385 Cal - 總步數: 7146 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 83%
Pace: 06'26" / 07'15" / 06'42" / 05'44" / 04'53" / 04'54" / 04'27" / 04'29" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'25" (+02'00") | 1000 / 1000 | 169 / 91 |
2 | | 07'14" (+02'49") | 1001 / 2002 | 158 / 86 |
3 | | 06'42" (+02'17") | 1000 / 3003 | 179 / 83 |
4 | | 05'43" (+01'18") | 1000 / 4003 | 181 / 96 |
5 | | 04'53" (+00'28") | 1000 / 5003 | 180 / 113 |
6 | | 04'54" (+00'29") | 1001 / 6005 | 179 / 113 |
7 | | 04'25" | 1002 / 7007 | 180 / 125 |
8 | | 04'24" | 124 / 7132 | 178 / 127 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
203.75 km ㄚ拖 小白4號 累積 :
1102.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'26" | 00:06'26" |
2 | 07'15" | 00:13'41" |
3 | 06'42" | 00:20'23" |
4 | 05'44" | 00:26'07" |
5 | 04'53" | 00:31'00" |
6 | 04'54" | 00:35'54" |
7 | 04'27" | 00:40'21" |
7.1 | 04'24" | 00:40'56" |