吳俊紹(七彩麻雀) 2015/11/29 訓練日誌

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吳俊紹(七彩麻雀)

21.0 km | 02:13:34 | 06:22/km

日期: 2015-11-29 07:30 - 地點: 冬山河 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1245 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

Pace: 06'21" / 05'36" / 05'47" / 05'43" / 05'56" / 05'57" / 06'03" / 06'08" / 06'12" / 06'05" / 06'14" / 06'44" / 06'38" / 06'39" / 06'46" / 06'23" / 07'03" / 06'31" / 06'56" / 07'03" / 07'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'16"

(06'16")

06'17" (+00'41")

996 / 996

05'37"

(11'53")

05'36"

1000 / 1996

05'51"

(17'44")

05'49" (+00'13")

1004 / 3001

05'43"

(23'27")

05'40" (+00'04")

1008 / 4009

05'56"

(29'23")

05'54" (+00'18")

1003 / 5013

展開計圈分析

桃園

吳俊紹(七彩麻雀)

留言

第2場半馬,成積躍進快1小時,哈哈！

11月累積里程 : 64.28 km

Android - LGE LG-H815 上傳 | 8 years ago

Anne Su, 吳佩錦和其他 13 人說推

留言

觀看另 3 則留言

吳俊紹(七彩麻雀) 感謝大家,第1次在故鄉宜蘭參賽,感覺這賽道真的太完美了,風景非常漂亮,又有微風吹著,且溫度適中,下次一定還要再來,但現在已經開始在煩惱第3場半馬怎麼跑了,哈哈哈哈哈！

2015-11-29 13:10 ·

1 個人推

台南德哥讚喔!恭喜完賽。

2015-11-30 08:21 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'36"	00:11'57"
3	05'47"	00:17'44"
4	05'43"	00:23'27"
5	05'56"	00:29'23"
6	05'57"	00:35'20"
7	06'03"	00:41'23"
8	06'08"	00:47'31"
9	06'12"	00:53'43"
10	06'05"	00:59'48"
11	06'14"	01:06'02"
12	06'44"	01:12'46"
13	06'38"	01:19'24"
14	06'39"	01:26'03"
15	06'46"	01:32'49"
16	06'23"	01:39'12"
17	07'03"	01:46'15"
18	06'31"	01:52'46"
19	06'56"	01:59'42"
20	07'03"	02:06'45"
21.0	07'04"	02:13'34"