12.3 km | 01:11:46 | 05:50/km日期: 2023-02-05 20:16 - 總爬升: 204 m - 平均心率: 152 - 卡路里: 715 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 97%
Pace: 06'15" / 06'15" / 05'46" / 05'45" / 05'48" / 05'46" / 05'40" / 05'53" / 05'58" / 05'41" / 04'50" / 04'30" / 12'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'13" (+01'43") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'15" (+01'45") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'46" (+01'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'45" (+01'15") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'47" (+01'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'46" (+01'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'39" (+01'09") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'53" (+01'23") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'57" (+01'27") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'41" (+01'11") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'49" (+00'19") | 1000 / 11000 |
12 | | 04'30" | 1000 / 12000 |
13 | | 12'17" (+07'47") | 299 / 12299 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 77.37 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 06'15" | 00:12'30" |
3 | 05'46" | 00:18'16" |
4 | 05'45" | 00:24'01" |
5 | 05'48" | 00:29'49" |
6 | 05'46" | 00:35'35" |
7 | 05'40" | 00:41'15" |
8 | 05'53" | 00:47'08" |
9 | 05'58" | 00:53'06" |
10 | 05'41" | 00:58'47" |
11 | 04'50" | 01:03'37" |
12 | 04'30" | 01:08'07" |
12.3 | 12'18" | 01:11'48" |