5.4 km | 00:21:37 | 04:01/km日期: 2023-02-01 21:40 - 平均心率: 179 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 80%
Pace: 04'04" / 03'59" / 04'00" / 04'03" / 04'05" / 03'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'06" (+00'08") | 419 / 419 |
2 | | 03'59" (+00'01") | 422 / 842 |
3 | | 03'58" | 422 / 1265 |
4 | | 03'59" (+00'01") | 426 / 1691 |
5 | | 03'59" (+00'01") | 418 / 2110 |
6 | | 03'58" | 412 / 2522 |
7 | | 04'04" (+00'06") | 410 / 2933 |
8 | | 04'02" (+00'04") | 404 / 3337 |
9 | | 04'03" (+00'05") | 405 / 3743 |
10 | | 04'02" (+00'04") | 405 / 4149 |
11 | | 03'59" (+00'01") | 412 / 4561 |
12 | | 04'03" (+00'05") | 403 / 4964 |
13 | | 04'00" (+00'02") | 407 / 5372 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 311.82 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'04" | 00:04'04" |
2 | 03'59" | 00:08'03" |
3 | 04'00" | 00:12'03" |
4 | 04'03" | 00:16'06" |
5 | 04'05" | 00:20'11" |
5.4 | 03'50" | 00:21'37" |