史玉遷 2015/11/29 訓練日誌

史玉遷台南
ID 114063

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史玉遷

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:36:10 | 06:32/km | 第1馬

2015阿公店盃思念彌陀全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-11-29
成績	04:36:10
總名次	737 / 2953
分組名次	9 / 90
平均速度	06:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'42")

00:27'42"

00:56'32"

10 km

(00:56'32")

00:28'50" (+01'08")

15 km

(01:26'17")

00:29'45" (+02'03")

01:00'50" (+04'18")

20 km

(01:57'22")

00:31'05" (+03'23")

25 km

(02:29'23")

00:32'01" (+04'19")

01:05'49" (+09'17")

30 km

(03:03'11")

00:33'48" (+06'06")

35 km

(03:40'25")

00:37'14" (+09'32")

01:16'39" (+20'07")

40 km

(04:19'50")

00:39'25" (+11'43")

Finish

(04:36:10)

日期: 2015-11-29 06:30 - 卡路里: 1706 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'35"

(05'35")

05'37" (+00'12")

992 / 992

05'26"

(11'01")

05'25"

1002 / 1994

05'32"

(16'33")

05'29" (+00'04")

1006 / 3001

05'31"

(22'04")

05'30" (+00'05")

1000 / 4002

05'38"

(27'42")

05'35" (+00'10")

1006 / 5008

展開計圈分析

台南

史玉遷

Joe White 說推

留言

台南

史玉遷

Joe White 說推

留言

我終於完成了我的初馬～在大太陽下跑，32k腳底開始有抽筋現象，就當起步兵了，就這樣走走跑跑完成了我的初馬，雖然成績不是很理想，不過初馬跑這樣我很滿意了！

11月累積里程 : 237.33 km

Android - Sony D6653 上傳 | 9 years ago

Huan, 陳玉華和其他 67 人說推

留言

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史玉遷謝謝各位帥哥美女的鼓勵！

2015-12-01 21:01 ·

史玉遷能能我沒上凸台啦～分組只取5名！（100位才有取10名）還需多努力～謝謝你！

2015-12-01 21:05 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'25"	00:11'06"
3	05'27"	00:16'33"
4	05'31"	00:22'04"
5	05'38"	00:27'42"
6	06'02"	00:33'44"
7	05'33"	00:39'17"
8	05'23"	00:44'40"
9	05'44"	00:50'24"
10	06'08"	00:56'32"
11	05'38"	01:02'10"
12	05'52"	01:08'02"
13	06'01"	01:14'03"
14	06'23"	01:20'26"
15	05'51"	01:26'17"
16	06'20"	01:32'37"
17	06'04"	01:38'41"
18	06'36"	01:45'17"
19	05'59"	01:51'16"
20	06'06"	01:57'22"
21	06'36"	02:03'58"
22	06'05"	02:10'03"
23	06'17"	02:16'20"
24	06'46"	02:23'06"
25	06'17"	02:29'23"
26	06'20"	02:35'43"
27	06'49"	02:42'32"
28	06'25"	02:48'57"
29	06'25"	02:55'22"
30	07'49"	03:03'11"
31	07'17"	03:10'28"
32	06'30"	03:16'58"
33	07'58"	03:24'56"
34	06'50"	03:31'46"
35	08'39"	03:40'25"
36	10'39"	03:51'04"
37	06'38"	03:57'42"
38	07'09"	04:04'51"
39	07'46"	04:12'37"
40	07'13"	04:19'50"
41	07'16"	04:27'06"
42	07'11"	04:34'17"
42.3	06'31"	04:36'12"