hippotsai 2023/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

hippotsai 台南
ID 1594

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1.2 km | 00:09:08 | 07:25/km

日期: 2023-02-06 19:31 - 平均心率: 133 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 06'37" / 10'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'00"

(02'00")

12'29" (+06'58")

160 / 160

2

05'00"

(07'00")

05'31"

905 / 1065

3

02'00"

(09'00")

12'47" (+07'16")

156 / 1221

4

00'08"

(09'08")

13'25" (+07'54")

10 / 1232

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 26.70 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 963.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
1.2	10'49"	00:09'08"

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