9.2 km | 00:45:46 | 04:59/km日期: 2023-01-31 06:55 - 平均心率: 156 - 卡路里: 604 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 11°C - 濕度: 80%
Pace: 04'01" / 05'25" / 05'27" / 05'30" / 04'02" / 05'28" / 05'22" / 05'30" / 04'02" / 05'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'00" (+00'03") | 1200 / 1200 |
2 | | 16'22" (+12'25") | 120 / 1319 |
3 | | 03'57" | 1200 / 2519 |
4 | | 16'23" (+12'26") | 120 / 2639 |
5 | | 03'58" (+00'01") | 1200 / 3840 |
6 | | 16'29" (+12'32") | 120 / 3960 |
7 | | 04'00" (+00'03") | 1200 / 5160 |
8 | | 16'29" (+12'32") | 120 / 5280 |
9 | | 03'58" (+00'01") | 1200 / 6480 |
10 | | 15'05" (+11'08") | 130 / 6610 |
11 | | 03'59" (+00'02") | 1200 / 7810 |
12 | | 15'09" (+11'12") | 130 / 7940 |
13 | | 04'00" (+00'03") | 1200 / 9140 |
14 | | 10'37" (+06'40") | 40 / 9180 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 220.11 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'01" | 00:04'01" |
2 | 05'25" | 00:09'26" |
3 | 05'27" | 00:14'53" |
4 | 05'30" | 00:20'23" |
5 | 04'02" | 00:24'25" |
6 | 05'28" | 00:29'53" |
7 | 05'22" | 00:35'15" |
8 | 05'30" | 00:40'45" |
9 | 04'02" | 00:44'47" |
9.2 | 05'27" | 00:45'46" |