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    詹皇 James 台中
    ID 240857
    36 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    詹皇 James 
    10.5 km | 01:19:25 | 07:32/km
    日期: 2015-11-29 06:47 - 卡路里: 1043 Cal - 總步數: 12570 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 88%
    Pace: 07'05" / 07'34" / 07'00" / 07'07" / 07'28" / 07'30" / 07'45" / 07'25" / 08'19" / 07'50" / 08'08" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    07'18"  (07'18")
    		07'17" (+00'22")1001 / 1001161 / 84
    2
    07'36"  (14'54")
    		07'32" (+00'37")1006 / 2008161 / 81
    3
    06'58"  (21'52")
    		06'55"1006 / 3014161 / 89
    4
    07'12"  (29'04")
    		07'08" (+00'13")1008 / 4022160 / 87
    5
    07'20"  (36'24")
    		07'19" (+00'24")1001 / 5023159 / 85
    展開計圈分析
    6
    07'40"  (44'04")
    		07'36" (+00'41")1007 / 6031158 / 82
    7
    07'40"  (51'44")
    		07'35" (+00'40")1009 / 7040156 / 84
    8
    07'25"  (59'09")
    		07'24" (+00'29")1000 / 8041159 / 84
    9
    08'21"  (01:07'30")
    		08'19" (+01'24")1004 / 9045156 / 76
    10
    07'48"  (01:15'18")
    		07'46" (+00'51")1002 / 10047157 / 81
    11
    04'07"  (01:19'25")
    		07'40" (+00'45")536 / 10584140 / 92
    台中
    詹皇 James
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    詹皇 James
    應觀眾要求我找姪子小嫩肉來試一下面膜，姪子超配合的
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    詹皇 James
    姪子敷面膜不忘玩手機 超敬業的
    Yi-ling 說推
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    第二屆南投馬
    人生第一面獎牌

    凌晨4點到距離會場近的停車場，隔壁車的大哥一晚沒睡驅車南下南投，因為昨天跑宜蘭100km,今天跑42km~猴賽雷啊高手如雲，俺ㄧ直不停的跑，每過補給站，我就可超越很多人，朋友都說你不用補水嗎？這是超越最佳時機~鼻水ㄧ直流呼吸不太順，但最後有奮力ㄧ跑～爽啦

    我進步空間大～再加油～確認say YES

    Ps. 過中興堂感應起跑點忘了按手錶過郵局才按，回到終點領完成績才按停止⋯囧

    11月累積里程 : 128.00 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    吳念祖, Ryuichi 樂福哥 和其他 20 人說推
    · 留言
    觀看另 20 則留言
    Bryant 強,恭喜快速完賽!
    2015-11-29 09:48 ·
     2 個人推
    詹皇 James
    謝謝B大
    接下來就是一起跑山訓練～
    2015-11-29 10:00 ·
    Mina Fang 強,恭喜快速完賽!
    2015-11-29 10:03 ·
     1 個人推
    蝙蝠俠 早安 真的很讚！恭喜順利完成比賽喔～
    祝 自在愉快、平安心怡 ^_^
    2015-11-29 10:08 ·
     1 個人推
    詹皇 James
    謝謝美女Mina，我還要跟妳討教妳進步神速秘訣～

    謝謝蝙蝠俠，真的愉快；祝你假日愉快，運動開心～
    2015-11-29 10:16 ·
    Mina Fang 你身邊有高手可以問啊！問我，是請鬼拿藥單的概念，我講不出有建設性的東西啦～
    2015-11-29 10:25 ·
     1 個人推
    詹皇 James
    女生跑的好的，一定有其方法，如果妳跟我一樣含慢供威，那就用寫的，妳的文筆字字妙語如珠我看的懂的～please
    2015-11-29 11:19 ·
    Mina Fang 既然你這麼誠懇，好吧～
    你注意看我的眼睛…我用眼神告訴你一切………
    2015-11-29 12:10 ·
     1 個人推
    雪人 恭喜完賽！速度很讚～
    2015-11-29 13:22 ·
     1 個人推
    詹皇 James

    Mina 這樣我會害羞臉紅外加不知所措，桃壘壘

    Sharon 謝謝，下禮拜東南盃加油啦
    2015-11-29 13:38 ·
    Yi-ling 恭喜完賽，跑得不錯喔
    2015-11-29 19:33 ·
     1 個人推
    涂智偉 接下來就會有第二面、第三面獎牌，而且一馬一馬累積了！恭禧J大完賽！！
    2015-11-29 22:10 ·
     1 個人推
    詹皇 James
    小二～妳也跑的很優ㄛ

    智偉～恭喜破PB, 挖慢慢集獎牌，持續練長途距離，目標超馬～有夢最美
    2015-11-29 23:26 ·
     2 個人推
    鄭嘉銘 手錶好用嗎~~我看路線蠻準的~不像以前歪七扭八~~哈哈
    2015-11-30 15:34 ·
     1 個人推
    詹皇 James
    錢給它剷剷開落企，重點能和手機裡MW APP 連接直接上傳，簡直是無縫接軌，雖然月底都在吃土，但CP質高好用~~
    2015-11-30 17:07 ·
     1 個人推
    鄭嘉銘 這樣啊~土不夠吃的話~電子前面花圃可以來挖一點
    2015-11-30 18:51 ·
     2 個人推
    Bryant 我可以幫忙挖~~~哈哈
    2015-11-30 19:40 ·
     2 個人推
    鄭嘉銘 我願意餵你~我願意餵你，我願意~~餵你，忘記我姓名
    2015-11-30 20:55 ·
     1 個人推
    詹皇 James
    R大那些土有毒，之前那兩顆樹破冰，守衛杯杯奉命救活它，每天都給它灌藥，才能活到現在，我吃魚池花盆的土，B大土是乾的很難吞，舀點水來吧
    2015-11-30 21:03 ·
    鄭嘉銘 吸管拿去，小心不要喝太多(丟)
    2015-11-30 21:04 ·
     1 個人推
    詹皇 James
    R大你在餵我時要唱膾炙人口的那條歌
    2015-11-30 21:05 ·
    詹皇 James
    R大吸管能吸，明天看你示範，餵我 餵我 餵我
    2015-11-30 21:11 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'05"00:07'05"
    207'34"00:14'39"
    307'00"00:21'39"
    407'07"00:28'46"
    507'28"00:36'14"
    607'30"00:43'44"
    707'45"00:51'29"
    807'25"00:58'54"
    908'19"01:07'13"
    1007'50"01:15'03"
    10.508'08"01:19'25"

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