6.0 km | 00:30:08 | 05:00/km日期: 2023-02-01 17:55 - 總爬升: 115 m - 地點: 主場 - 平均心率: 159 - 卡路里: 459 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 54%
Pace: 05'04" / 04'57" / 04'57" / 05'05" / 05'02" / 05'00" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'04" (+00'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'55" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'56" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'04" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'02" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'00" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'36" | 14 / 6014 |
今天原訂跑1小時，結果被耽擱一些時間，改以跑30分鐘來奔跑🏃 稍微拉一點速度來刺激一下心跳💗，有跑就好，哈哈
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
136.42 km 
hoka clifton8 累積 :
1031.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'04" | 00:05'04" |
| 2 | 04'57" | 00:10'01" |
| 3 | 04'57" | 00:14'58" |
| 4 | 05'05" | 00:20'03" |
| 5 | 05'02" | 00:25'05" |
| 6 | 05'00" | 00:30'05" |
| 6.0 | 04'34" | 00:30'09" |
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