11.7 km | 01:14:06 | 06:20/km日期: 2023-01-30 10:19 - 總爬升: 118 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 819 Cal - 總步數: 13168 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 61%
Pace: 06'24" / 06'09" / 05'46" / 06'01" / 06'14" / 06'21" / 06'23" / 06'15" / 06'29" / 06'32" / 06'44" / 07'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'24" (+00'38") | 1000 / 1000 | 177 / 88 |
2 | | 06'09" (+00'23") | 1000 / 2000 | 180 / 89 |
3 | | 05'46" | 1002 / 3003 | 182 / 94 |
4 | | 05'59" (+00'13") | 1000 / 4003 | 180 / 92 |
5 | | 06'13" (+00'27") | 1001 / 5004 | 179 / 89 |
6 | | 06'26" (+00'40") | 1000 / 6004 | 175 / 88 |
7 | | 06'23" (+00'37") | 1002 / 7007 | 179 / 87 |
8 | | 06'16" (+00'30") | 1002 / 8009 | 180 / 88 |
9 | | 06'30" (+00'44") | 1000 / 9010 | 179 / 85 |
10 | | 06'33" (+00'47") | 1001 / 10011 | 176 / 86 |
11 | | 06'45" (+00'59") | 1000 / 11011 | 172 / 85 |
12 | | 06'54" (+01'08") | 657 / 11668 | 165 / 87 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 100.35 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'24" | 00:06'24" |
2 | 06'09" | 00:12'33" |
3 | 05'46" | 00:18'19" |
4 | 06'01" | 00:24'20" |
5 | 06'14" | 00:30'34" |
6 | 06'21" | 00:36'55" |
7 | 06'23" | 00:43'18" |
8 | 06'15" | 00:49'33" |
9 | 06'29" | 00:56'02" |
10 | 06'32" | 01:02'34" |
11 | 06'44" | 01:09'18" |
11.7 | 07'10" | 01:14'06" |