11.1 km | 01:32:39 | 08:22/km日期: 2023-01-30 03:42 - 總爬升: 208 m - 平均心率: 120 - 卡路里: 523 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 12°C - 濕度: 68%
Pace: 06'37" / 10'41" / 10'46" / 07'28" / 07'48" / 07'24" / 13'12" / 07'36" / 07'03" / 06'26" / 06'24" / 06'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'26" (+01'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'40" (+04'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'46" (+04'23") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'27" (+01'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'48" (+01'25") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'23" (+01'00") | 1000 / 6000 |
7 | | 13'11" (+06'48") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'35" (+01'12") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'02" (+00'39") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'26" (+00'03") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'23" | 1000 / 11000 |
12 | | 06'17" | 70 / 11070 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 377.70 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'37" | 00:06'37" |
2 | 10'41" | 00:17'18" |
3 | 10'46" | 00:28'04" |
4 | 07'28" | 00:35'32" |
5 | 07'48" | 00:43'20" |
6 | 07'24" | 00:50'44" |
7 | 13'12" | 01:03'56" |
8 | 07'36" | 01:11'32" |
9 | 07'03" | 01:18'35" |
10 | 06'26" | 01:25'01" |
11 | 06'24" | 01:31'25" |
11.1 | 06'24" | 01:31'52" |