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李昆妙
雲林
ID 5924
93 位追隨者
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李昆妙
全馬
|
04:38:09
|
06:35/km
|
第51馬
第二屆南投馬拉松
官方成績
日期
2015-11-29
成績
04:38:09
總名次
425 / 1777
分組名次
66 / 263
平均速度
06:35/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'30")
00:30'30" (+00'39")
01:00'21"
10 km
(01:00'21")
00:29'51"
15 km
(01:31'30")
00:31'09" (+01'18")
01:02'40" (+02'19")
20 km
(02:03'01")
00:31'31" (+01'40")
25 km
(02:41'00")
00:37'59" (+08'08")
01:07'54" (+07'33")
30 km
(03:10'55")
00:29'55" (+00'04")
35 km
(03:41'08")
00:30'13" (+00'22")
01:03'52" (+03'31")
40 km
(04:14'47")
00:33'39" (+03'48")
Finish
(04:38:09)
日期:
2015-11-29 06:04
-
總爬升:
572 m
-
平均心率:
41
-
卡路里:
2252 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'33"
(06'33")
06'31" (+01'05")
1002 / 1002
2
06'07"
(12'40")
06'03" (+00'37")
1008 / 2011
3
06'32"
(19'12")
06'28" (+01'02")
1008 / 3019
4
05'41"
(24'53")
05'41" (+00'15")
997 / 4017
5
05'46"
(30'39")
05'42" (+00'16")
1010 / 5027
展開計圈分析
6
05'46"
(36'25")
05'44" (+00'18")
1004 / 6032
7
06'12"
(42'37")
06'11" (+00'45")
1001 / 7033
8
05'36"
(48'13")
05'35" (+00'09")
1002 / 8035
9
06'18"
(54'31")
06'12" (+00'46")
1014 / 9050
10
06'09"
(01:00'40")
06'08" (+00'42")
1001 / 10051
11
06'04"
(01:06'44")
06'03" (+00'37")
1001 / 11052
12
06'35"
(01:13'19")
06'29" (+01'03")
1013 / 12066
13
05'51"
(01:19'10")
05'53" (+00'27")
993 / 13059
14
05'51"
(01:25'01")
05'50" (+00'24")
1002 / 14062
15
06'54"
(01:31'55")
06'51" (+01'25")
1005 / 15068
16
06'03"
(01:37'58")
06'03" (+00'37")
997 / 16065
17
06'39"
(01:44'37")
06'35" (+01'09")
1008 / 17073
18
06'19"
(01:50'56")
06'18" (+00'52")
1002 / 18076
19
06'13"
(01:57'09")
06'14" (+00'48")
996 / 19073
20
06'20"
(02:03'29")
06'18" (+00'52")
1003 / 20076
21
08'26"
(02:11'55")
08'27" (+03'01")
997 / 21074
22
08'43"
(02:20'38")
08'42" (+03'16")
1000 / 22074
23
07'41"
(02:28'19")
07'38" (+02'12")
1005 / 23079
24
06'54"
(02:35'13")
06'52" (+01'26")
1003 / 24083
25
06'20"
(02:41'33")
06'15" (+00'49")
1011 / 25095
26
05'27"
(02:47'00")
05'26"
1000 / 26096
27
07'04"
(02:54'04")
07'04" (+01'38")
999 / 27095
28
05'29"
(02:59'33")
05'27" (+00'01")
1003 / 28098
29
05'33"
(03:05'06")
05'32" (+00'06")
1001 / 29100
30
06'20"
(03:11'26")
06'20" (+00'54")
999 / 30100
31
06'04"
(03:17'30")
06'03" (+00'37")
1000 / 31100
32
05'43"
(03:23'13")
05'43" (+00'17")
998 / 32099
33
06'17"
(03:29'30")
06'14" (+00'48")
1007 / 33107
34
06'18"
(03:35'48")
06'17" (+00'51")
1001 / 34108
35
05'53"
(03:41'41")
05'51" (+00'25")
1004 / 35112
36
07'07"
(03:48'48")
07'07" (+01'41")
999 / 36112
37
05'46"
(03:54'34")
05'40" (+00'14")
1014 / 37127
38
06'49"
(04:01'23")
06'48" (+01'22")
1001 / 38128
39
06'06"
(04:07'29")
06'04" (+00'38")
1003 / 39131
40
08'33"
(04:16'02")
08'30" (+03'04")
1004 / 40136
41
08'17"
(04:24'19")
08'13" (+02'47")
1006 / 41143
42
08'08"
(04:32'27")
08'04" (+02'38")
1007 / 42150
賽前宣言:
ok
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
248.08 km
XT 上傳
| 9 years ago
Jason
,
大溪300蕭
和其他
18
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
jaschoung
恭喜順利完賽喔~
2015-11-29 14:28 ·
1
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洪大尾
恭喜校長51馬~
2015-11-29 14:55 ·
1
個人推
李昆妙
謝謝jaschoung 謝謝大尾 老馬跑不快 也不認真 5年半跑51馬 會臉紅
2015-11-29 15:02 ·
目標心跳區間: 105~ 138
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'33"
00:06'33"
2
06'05"
00:12'38"
3
06'28"
00:19'06"
4
05'43"
00:24'49"
5
05'41"
00:30'30"
6
05'47"
00:36'17"
7
06'09"
00:42'26"
8
05'36"
00:48'02"
9
06'13"
00:54'15"
10
06'06"
01:00'21"
11
06'04"
01:06'25"
12
06'34"
01:12'59"
13
05'51"
01:18'50"
14
05'48"
01:24'38"
15
06'52"
01:31'30"
16
06'05"
01:37'35"
17
06'38"
01:44'13"
18
06'17"
01:50'30"
19
06'14"
01:56'44"
20
06'17"
02:03'01"
21
08'09"
02:11'10"
22
08'47"
02:19'57"
23
07'43"
02:27'40"
24
07'07"
02:34'47"
25
06'13"
02:41'00"
26
05'28"
02:46'28"
27
07'07"
02:53'35"
28
05'25"
02:59'00"
29
05'35"
03:04'35"
30
06'20"
03:10'55"
31
06'05"
03:17'00"
32
05'38"
03:22'38"
33
06'19"
03:28'57"
34
06'14"
03:35'11"
35
05'57"
03:41'08"
36
07'04"
03:48'12"
37
05'40"
03:53'52"
38
06'50"
04:00'42"
39
05'54"
04:06'36"
40
08'11"
04:14'47"
41
08'11"
04:22'58"
42
08'13"
04:31'11"
42.9
07'50"
04:38'15"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:47:20
|
05:54/km
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|
05:27/km
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00:52:10
|
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randallkwo
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5.0 km
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00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
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3.5 km
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00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:53:10
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05:15/km
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3.7 km
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台中阿森
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00:52:53
|
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00:18:02
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00:15:02
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林淦鈿（淦哥）
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14.3 km/h
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