12.4 km | 00:57:01 | 04:36/km日期: 2023-01-29 11:40 - 平均心率: 164 - 卡路里: 668 Cal - 總步數: 11200 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 110 cm
Pace: 04'47" / 04'47" / 04'45" / 04'47" / 04'44" / 04'45" / 04'43" / 04'54" / 04'33" / 04'07" / 04'07" / 04'06" / 05'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'46" (+00'39") | 1001 / 1001 | 190 / 110 |
2 | | 04'46" (+00'39") | 1002 / 2004 | 194 / 108 |
3 | | 04'45" (+00'38") | 1003 / 3007 | 194 / 108 |
4 | | 04'47" (+00'40") | 1003 / 4010 | 195 / 107 |
5 | | 04'45" (+00'38") | 1000 / 5010 | 195 / 107 |
6 | | 04'45" (+00'38") | 1001 / 6012 | 195 / 107 |
7 | | 04'50" (+00'43") | 1002 / 7015 | 195 / 105 |
8 | | 04'44" (+00'37") | 1000 / 8015 | 195 / 107 |
9 | | 04'35" (+00'28") | 1001 / 9017 | 195 / 111 |
10 | | 04'07" | 1000 / 10017 | 201 / 119 |
11 | | 04'08" (+00'01") | 1001 / 11018 | 202 / 118 |
12 | | 04'11" (+00'04") | 1003 / 12022 | 203 / 117 |
13 | | 04'39" (+00'32") | 357 / 12380 | 196 / 109 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
141.10 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'47" | 00:04'47" |
2 | 04'47" | 00:09'34" |
3 | 04'45" | 00:14'19" |
4 | 04'47" | 00:19'06" |
5 | 04'44" | 00:23'50" |
6 | 04'45" | 00:28'35" |
7 | 04'43" | 00:33'18" |
8 | 04'54" | 00:38'12" |
9 | 04'33" | 00:42'45" |
10 | 04'07" | 00:46'52" |
11 | 04'07" | 00:50'59" |
12 | 04'06" | 00:55'05" |
12.4 | 05'04" | 00:57'01" |