Eason Lai 2015/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Eason Lai 新北市
ID 51382

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4.6 km | 01:04:21 | 14:07/km

日期: 2015-11-24 09:26 - 地點: 新北市_板橋區:府中捷運站 - 天氣: 涼爽天氣 - 卡路里: 265 Cal - 總步數: 4824 - 平均步頻: 74 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'19"

(12'19")

4.88

1002 / 1002

11 / 716

2

15'14"

(27'33")

3.97 (-0.92)

1007 / 2009

30 / 216

3

13'41"

(41'14")

4.42 (-0.47)

1006 / 3016

139 / 52

4

14'28"

(55'42")

4.15 (-0.73)

1000 / 4016

97 / 70

5

08'39"

(01:04'21")

3.85 (-1.03)

555 / 4572

103 / 61

今天早上開完會，從＂府中捷運站＂走到＂江子翠捷運站＂再走回公司！共4.6K，1小時04分21秒，平均14分06秒！

MW Watch 上傳 | 9 years ago

陳信安, 阮思兆和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'19"	00:12'19"
2	15'03"	00:27'22"
3	13'47"	00:41'09"
4	14'24"	00:55'33"
4.6	15'50"	01:04'21"

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