Gary 2023/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

Gary 台南
ID 333441

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2.5 km | 00:15:03 | 05:59/km

日期: 2023-01-29 16:06 - 平均心率: 148 - 卡路里: 166 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 53%

Pace: 06'05" / 06'03" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'03")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'08")

06'02"

1000 / 2000

3

02'54"

(15'03")

05'41"

510 / 2510

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 106.49 km

ASICS GT-2000 10 累積 : 1439.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'03"	00:12'08"
2.5	05'42"	00:15'03"

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