10.0 km | 00:58:57 | 05:52/km日期: 2023-01-27 07:49 - 總爬升: 156 m - 天氣: 陰 - 平均心率: 169 - 卡路里: 704 Cal - 總步數: 10698 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 73%
Pace: 06'05" / 05'46" / 05'48" / 05'39" / 05'33" / 06'02" / 06'05" / 06'03" / 05'41" / 05'23" / 21'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'08" (+00'48") | 1002 / 1002 | 171 / 94 |
2 | | 05'52" (+00'32") | 1000 / 2003 | 182 / 93 |
3 | | 05'52" (+00'32") | 1002 / 3005 | 184 / 92 |
4 | | 05'45" (+00'25") | 1002 / 4007 | 184 / 94 |
5 | | 05'37" (+00'17") | 1000 / 5007 | 183 / 96 |
6 | | 06'09" (+00'49") | 1000 / 6008 | 180 / 89 |
7 | | 06'13" (+00'53") | 1001 / 7010 | 180 / 89 |
8 | | 06'04" (+00'44") | 1000 / 8010 | 179 / 91 |
9 | | 05'39" (+00'19") | 1002 / 9013 | 184 / 95 |
10 | | 05'20" | 1001 / 10014 | 184 / 101 |
11 | | 06'26" (+01'06") | 20 / 10035 | 105 / 147 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
149.09 km mizuno wave rider 25 累積 :
1804.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'05" | 00:06'05" |
2 | 05'46" | 00:11'51" |
3 | 05'48" | 00:17'39" |
4 | 05'39" | 00:23'18" |
5 | 05'33" | 00:28'51" |
6 | 06'02" | 00:34'53" |
7 | 06'05" | 00:40'58" |
8 | 06'03" | 00:47'01" |
9 | 05'41" | 00:52'42" |
10 | 05'23" | 00:58'05" |
10.0 | 24'16" | 00:58'57" |