邱恆昌 2015/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

邱恆昌台東
ID 22712

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2.5 km | 00:10:13 | 04:05/km

日期: 2015-11-28 14:28 - 地點: 活水湖 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 93 - 卡路里: 135 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 54%

Pace: 03'48" / 04'12" / 04'26" /

台東路跑第一屆聯誼大會（慢協、東瘋、石尚、我不擅長）！
人不可貌相，這次的小朋友怎麼都那麼會跑！害我追的好累~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 95.23 km

ASICS TARTHERZEAL 3-wide 累積 : 1307.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Howard小白(這個我不擅長）, 黃小維(這個我不擅長) 和其他 18 人說推

·

觀看另 4 則留言

Angela Lo 超級快啊~~~我一定看不到車尾燈

2015-11-30 11:45 ·

邱恆昌王耀堂，凱弟的速度才恐怖^^
亦然，對呀！怎麼每個都在衝間歇，你好像也是衝很快，說好的輕鬆跑呢！^^
Angela Lo，被總一女這樣說，屁股都翹起來了^^

2015-11-30 19:42 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'48"	00:03'48"
2	04'12"	00:08'00"
2.5	04'26"	00:10'13"

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