5.3 km | 00:27:50 | 05:15/km日期: 2015-11-23 05:39 - 平均心率: 135 - 卡路里: 390 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%
Pace: 05'06" / 05'04" / 05'16" / 05'25" / 05'27" / 05'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'05" (+00'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'04" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'15" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'25" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'27" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'20" (+00'16") | 288 / 5288 |
正想說試試心跳帶,量量5分速的均心律,沒想到2.5km就屎在滾,跑馬除了耐熱,耐渴,耐餓,還要耐屎再滾,忍了2.5km回家.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 321.91 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'06" | 00:05'06" |
| 2 | 05'04" | 00:10'10" |
| 3 | 05'16" | 00:15'26" |
| 4 | 05'25" | 00:20'51" |
| 5 | 05'27" | 00:26'18" |
| 5.3 | 05'22" | 00:27'51" |
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