7.4 km | 04:15:41 | 34:38/km日期: 2023-01-27 10:51 - 總爬升: 895 m - 平均心率: 120 - 卡路里: 1703 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 22°C - 濕度: 60%
Pace: 23'49" / 24'23" / 74'03" / 18'30" / 26'57" / 30'51" / 43'33" / 35'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 23'49" (+05'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 24'22" (+05'52") | 1000 / 2000 |
3 | | 01:14'03" (+55'33") | 1000 / 3000 |
4 | | 18'30" | 1000 / 4000 |
5 | | 26'57" (+08'27") | 1000 / 5000 |
6 | | 30'50" (+12'20") | 1000 / 6000 |
7 | | 43'32" (+25'02") | 1000 / 7000 |
8 | | 35'29" (+16'59") | 382 / 7382 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 240.01 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 23'49" | 00:23'49" |
2 | 24'23" | 00:48'12" |
3 | 74'03" | 02:02'15" |
4 | 18'30" | 02:20'45" |
5 | 26'57" | 02:47'42" |
6 | 30'51" | 03:18'33" |
7 | 43'33" | 04:02'06" |
7.4 | 35'28" | 04:15'41" |