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    Will(上品追風) 彰化
    ID 172752
    32 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Will(上品追風)
    半馬 | 01:48:38 | 05:08/km | 第3半馬
    第三屆岱宇臺中國際馬拉松
    官方成績
    日期2015-11-22
    成績01:48:38
    總名次199 / 4769
    分組名次37 / 707
    平均速度05:08/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'54")
    		00:25'54" (+00'56")00:51'29" (+00'51")
    10 km(00:51'29")
    		00:25'35" (+00'37")
    15 km(01:16'27")
    		00:24'58"00:50'38"
    20 km(01:42'07")
    		00:25'40" (+00'42")
    Finish(01:48:38)

    日期: 2015-11-22 06:20 - 總爬升: 358 m - 地點: 台中市 - 天氣: 很好 - 平均心率: 172 - 卡路里: 1552 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 96%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'15"  (03'15")
    		06'30" (+02'22")500 / 500
    2
    02'28"  (05'43")
    		04'56" (+00'48")500 / 1000
    3
    02'27"  (08'10")
    		04'54" (+00'46")500 / 1500
    4
    02'22"  (10'32")
    		04'45" (+00'37")500 / 2000
    5
    02'27"  (13'00")
    		04'54" (+00'46")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    02'29"  (15'30")
    		04'59" (+00'51")500 / 3000
    7
    02'30"  (18'00")
    		05'00" (+00'52")500 / 3500
    8
    02'36"  (20'36")
    		05'13" (+01'05")500 / 4000
    9
    02'50"  (23'27")
    		05'40" (+01'32")500 / 4500
    10
    02'26"  (25'53")
    		04'52" (+00'44")500 / 5000
    11
    02'23"  (28'16")
    		04'47" (+00'39")500 / 5500
    12
    02'24"  (30'41")
    		04'49" (+00'41")500 / 6000
    13
    02'43"  (33'24")
    		05'26" (+01'18")500 / 6500
    14
    02'42"  (36'07")
    		05'24" (+01'16")500 / 7000
    15
    02'23"  (38'31")
    		04'47" (+00'39")500 / 7500
    16
    02'24"  (40'55")
    		04'48" (+00'40")500 / 8000
    17
    02'41"  (43'36")
    		05'22" (+01'14")500 / 8500
    18
    02'34"  (46'10")
    		05'09" (+01'01")500 / 9000
    19
    02'44"  (48'54")
    		05'28" (+01'20")500 / 9500
    20
    02'34"  (51'29")
    		05'08" (+01'00")500 / 10000
    21
    02'59"  (54'28")
    		05'59" (+01'51")500 / 10500
    22
    02'42"  (57'11")
    		05'24" (+01'16")500 / 11000
    23
    02'04"  (59'15")
    		04'08"500 / 11500
    24
    02'09"  (01:01'25")
    		04'19" (+00'11")500 / 12000
    25
    02'27"  (01:03'52")
    		04'55" (+00'47")500 / 12500
    26
    02'21"  (01:06'14")
    		04'42" (+00'34")500 / 13000
    27
    02'32"  (01:08'46")
    		05'04" (+00'56")500 / 13500
    28
    02'25"  (01:11'12")
    		04'51" (+00'43")500 / 14000
    29
    02'41"  (01:13'53")
    		05'22" (+01'14")500 / 14500
    30
    02'32"  (01:16'26")
    		05'05" (+00'57")500 / 15000
    31
    02'27"  (01:18'53")
    		04'54" (+00'46")500 / 15500
    32
    02'15"  (01:21'09")
    		04'31" (+00'23")500 / 16000
    33
    02'31"  (01:23'40")
    		05'03" (+00'55")500 / 16500
    34
    02'34"  (01:26'15")
    		05'08" (+01'00")500 / 17000
    35
    02'44"  (01:28'59")
    		05'29" (+01'21")500 / 17500
    36
    02'48"  (01:31'48")
    		05'36" (+01'28")500 / 18000
    37
    02'23"  (01:34'11")
    		04'46" (+00'38")500 / 18500
    38
    02'37"  (01:36'48")
    		05'14" (+01'06")500 / 19000
    39
    02'36"  (01:39'25")
    		05'13" (+01'05")500 / 19500
    40
    02'41"  (01:42'06")
    		05'23" (+01'15")500 / 20000
    41
    02'30"  (01:44'37")
    		05'00" (+00'52")500 / 20500
    42
    02'28"  (01:47'05")
    		04'56" (+00'48")500 / 21000
    43
    01'32"  (01:48'38")
    		04'51" (+00'43")319 / 21319

    後段太陽出來就吃力了，贈品超豐富

    賽前宣言: 鼓動起來，Go~
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區131~15965~79%
    2:M馬拉松配速區159~17979~89%
    3:T乳酸耐力區179~18589~92%
    4:A無氧耐力區185~19692~97.5%
    5:I最大耗氧區196~20297.5~100%
    最大心率為202 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 105.64 km New Balance Fresh Foam Zante 累積 : 787.3 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    Vincent Cheng, 李成國 和其他 13 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    黃可晨 好快喔，恭喜
    2015-11-22 17:39 ·
     1 個人推
    Fangbin 恭喜完賽^^
    2015-11-22 19:05 ·
     1 個人推
    邱暉銘 恭喜漂亮完賽
    今天真的有熱…
    2015-11-22 22:19 ·
     1 個人推
    李成國 下午好，恭禧高速完賽倍PB，讚喔！
    2015-11-25 17:04 ·
    李成國 早安，假日愉快！
    2015-11-28 10:08 ·
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'43"00:05'43"
    204'50"00:10'33"
    304'57"00:15'30"
    405'07"00:20'37"
    505'17"00:25'54"
    604'48"00:30'42"
    705'25"00:36'07"
    804'48"00:40'55"
    905'16"00:46'11"
    1005'18"00:51'29"
    1105'42"00:57'11"
    1204'15"01:01'26"
    1304'49"01:06'15"
    1404'57"01:11'12"
    1505'15"01:16'27"
    1604'43"01:21'10"
    1705'05"01:26'15"
    1805'33"01:31'48"
    1905'01"01:36'49"
    2005'18"01:42'07"
    2105'00"01:47'07"
    21.304'48"01:48'39"

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