Alan Chen 2015/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Alan Chen 南投
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6.0 km | 00:49:44 | 08:18/km

日期: 2015-11-25 19:11 - 卡路里: 458 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%

Pace: 08'42" / 09'03" / 08'18" / 08'18" / 08'23" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'34"

(08'34")

08'38" (+00'25")

991 / 991

2

09'03"

(17'37")

09'00" (+00'47")

1004 / 1995

3

08'26"

(26'03")

08'21" (+00'08")

1008 / 3004

4

08'11"

(34'14")

08'13"

995 / 3999

5

08'30"

(42'44")

08'25" (+00'12")

1008 / 5007

6

07'00"

(49'44")

07'11"

973 / 5981

舒緩跑

11月累積里程 : 138.38 km

美津濃 Wave Rider 18 累積 : 989.1 km

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大玉兒, 賓哥和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'42"	00:08'42"
2	09'03"	00:17'45"
3	08'18"	00:26'03"
4	08'18"	00:34'21"
5	08'23"	00:42'44"
6.0	07'08"	00:49'44"

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