張元寶 2023/01/23 訓練日誌

張元寶高雄
ID 516061

109 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

張元寶

15.2 km | 01:25:54 | 05:39/km

日期: 2023-01-23 19:27 - 地點: 新竹東區 - 天氣: 🌙 - 平均心率: 128 - 卡路里: 691 Cal - 平均步頻: 206

Pace: 05'53" / 05'31" / 05'28" / 05'29" / 05'38" / 05'41" / 05'29" / 05'41" / 05'50" / 05'45" / 05'52" / 05'48" / 05'40" / 05'42" / 05'30" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'24")

1000 / 1000

05'31"

(11'23")

05'31" (+00'03")

1000 / 2000

05'28"

(16'52")

05'28"

1000 / 3000

05'29"

(22'21")

05'29" (+00'01")

1000 / 4000

05'37"

(27'58")

05'37" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

張元寶

留言

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 715.48 km

母子🐊 白#41跟上來累積 : 5548.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

許啟堂, 李清輝和其他 27 人說推

留言

觀看另 5 則留言

王清源早安，運動愉快

2023-01-24 08:52 ·

1 個人推

黃肇璟元寶恭喜你

2023-01-26 11:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'31"	00:11'24"
3	05'28"	00:16'52"
4	05'29"	00:22'21"
5	05'38"	00:27'59"
6	05'41"	00:33'40"
7	05'29"	00:39'09"
8	05'41"	00:44'50"
9	05'50"	00:50'40"
10	05'45"	00:56'25"
11	05'52"	01:02'17"
12	05'48"	01:08'05"
13	05'40"	01:13'45"
14	05'42"	01:19'27"
15	05'30"	01:24'57"
15.2	05'18"	01:25'54"