Shenhong Lin 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Shenhong Lin 新北市
ID 114564

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1.2 km | 00:05:41 | 04:38/km

日期: 2015-11-22 21:03 - 地點: 城林橋 - 天氣: 涼 - 平均心率: 152 - 卡路里: 61 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 04'32" / 05'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'32"

(04'32")

04'32"

1000 / 1000

2

01'09"

(05'41")

05'07" (+00'35")

226 / 1226

跟不上478的速度，放棄！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.72 km

mizuno RIDER 18 累積 : 1321.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

陳隆振, 周四元和其他 5 人說推

·

Duke 可以跟高(ㄈㄟˋ)手(ㄨˋ)174的速度

2015-11-23 22:31 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
1.2	05'09"	00:05'42"

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