3.9 km | 00:29:01 | 07:26/km日期: 2015-11-22 08:54 - 地點: 大漢溪左岸 - 天氣: 熱熱熱 - 平均心率: 148 - 卡路里: 193 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%
Pace: 06'18" / 10'37" / 06'41" / 06'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'17" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 10'36" (+04'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'41" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'02" | 898 / 3898 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
100.72 km 
mizuno RIDER 18 累積 :
1321.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'18" | 00:06'18" |
| 2 | 10'37" | 00:16'55" |
| 3 | 06'41" | 00:23'36" |
| 3.9 | 06'02" | 00:29'02" |
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