家昌 2015/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

家昌彰化
ID 231876

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23.0 km | 03:06:49 | 08:07/km | 第3半馬

第二屆南投馬拉松

官方成績
日期	2015-11-29
成績	03:06:49
總名次	1666 / 2777
分組名次	476 / 768
平均速度	08:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'09")

00:36'09"

01:17'10"

10 km

(01:17'10")

00:41'01" (+04'52")

15 km

(01:59'38")

00:42'28" (+06'19")

01:22'30" (+05'20")

20 km

(02:39'40")

00:40'02" (+03'53")

Finish

(03:06:49)

日期: 2015-11-29 06:27 - 總爬升: 242 m - 卡路里: 1481 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'11" (+00'03")

993 / 993

2

07'17"

(14'26")

07'13" (+00'05")

1007 / 2001

3

07'07"

(21'33")

07'08"

996 / 2997

4

07'14"

(28'47")

07'10" (+00'02")

1008 / 4005

5

07'22"

(36'09")

07'19" (+00'11")

1006 / 5011

展開計圈分析

雖然大太陽，但幾乎都照不到，很涼爽的天氣。棒

賽前宣言: 健走組組長~

11月累積里程 : 117.68 km

Skechers GO run 4 累積 : 457.8 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 9 years ago

vivian yen, 小小貝克漢和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'11"	00:14'26"
3	07'13"	00:21'39"
4	07'08"	00:28'47"
5	07'22"	00:36'09"
6	07'17"	00:43'26"
7	08'19"	00:51'45"
8	08'18"	01:00'03"
9	08'26"	01:08'29"
10	08'41"	01:17'10"
11	07'44"	01:24'54"
12	09'41"	01:34'35"
13	07'49"	01:42'24"
14	09'35"	01:51'59"
15	07'39"	01:59'38"
16	08'43"	02:08'21"
17	08'27"	02:16'48"
18	07'20"	02:24'08"
19	07'54"	02:32'02"
20	07'38"	02:39'40"
21	08'28"	02:48'08"
22	08'36"	02:56'44"
23	07'47"	03:04'31"
23.3	07'21"	03:06'54"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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成績 : 05:56:41