Christine Liu 2015/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Christine Liu 台北市
ID 61111

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4.4 km | 00:29:17 | 06:36/km

日期: 2015-11-16 18:54 - 平均心率: 158 - 卡路里: 243 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 05'34" / 06'38" / 06'31" / 06'12" / 10'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 135.09 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1085.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Patrick Chang 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	06'38"	00:12'12"
3	06'31"	00:18'43"
4	06'12"	00:24'55"
4.4	10'04"	00:29'17"

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