10.0 km | 00:49:32 | 04:56/km日期: 2023-01-22 16:29 - 總爬升: 112 m - 地點: 81期重劃區 - 平均心率: 181 - 卡路里: 513 Cal - 總步數: 9710 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 62%
Pace: 04'57" / 04'41" / 04'39" / 04'43" / 04'56" / 05'26" / 05'06" / 04'40" / 04'37" / 05'00" / 78'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'58" (+00'17") | 1001 / 1001 | 191 / 104 |
2 | | 04'43" (+00'02") | 1003 / 2004 | 198 / 106 |
3 | | 04'41" | 1000 / 3005 | 200 / 106 |
4 | | 04'46" (+00'05") | 1002 / 4007 | 201 / 104 |
5 | | 05'17" (+00'36") | 1002 / 5010 | 189 / 99 |
6 | | 05'21" (+00'40") | 1000 / 6010 | 198 / 94 |
7 | | 05'04" (+00'23") | 1001 / 7011 | 197 / 99 |
8 | | 04'43" (+00'02") | 1000 / 8011 | 196 / 107 |
9 | | 04'44" (+00'03") | 1003 / 9015 | 198 / 106 |
10 | | 05'08" (+00'27") | 993 / 10008 | 189 / 102 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 287.71 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'57" | 00:04'57" |
2 | 04'41" | 00:09'38" |
3 | 04'39" | 00:14'17" |
4 | 04'43" | 00:19'00" |
5 | 04'56" | 00:23'56" |
6 | 05'26" | 00:29'22" |
7 | 05'06" | 00:34'28" |
8 | 04'40" | 00:39'08" |
9 | 04'37" | 00:43'45" |
10 | 05'00" | 00:48'45" |
10.0 | 83'20" | 00:49'32" |