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Chia-Yu
桃園
ID 219903
4 位追隨者
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Chia-Yu
56.5 km
|
03:01:40
|
18.7 km/h
日期:
2015-11-15 07:11
-
總爬升:
620 m
-
平均心率:
124
-
卡路里:
1830 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
81%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'48"
(03'48")
15.86 (-23.27)
1000 / 1000
2
02'26"
(06'14")
24.83 (-14.30)
1002 / 2003
3
02'15"
(08'29")
26.87 (-12.26)
1005 / 3008
4
01'42"
(10'11")
35.64 (-3.49)
1001 / 4010
5
02'20"
(12'31")
25.71 (-13.42)
995 / 5006
展開計圈分析
6
02'37"
(15'08")
22.78 (-16.35)
993 / 5999
7
03'44"
(18'52")
16.14 (-22.99)
1004 / 7003
8
02'27"
(21'19")
24.83 (-14.30)
1006 / 8010
9
02'55"
(24'14")
20.57 (-18.56)
996 / 9006
10
02'44"
(26'58")
22.09 (-17.04)
1005 / 10012
11
02'57"
(29'55")
20.22 (-18.91)
991 / 11004
12
02'41"
(32'36")
22.50 (-16.63)
1002 / 12006
13
02'41"
(35'17")
22.50 (-16.63)
1002 / 13008
14
02'59"
(38'16")
20.11 (-19.02)
999 / 14008
15
03'42"
(41'58")
16.29 (-22.84)
1002 / 15010
16
03'56"
(45'54")
15.25 (-23.88)
1000 / 16010
17
03'16"
(49'10")
18.46 (-20.67)
1001 / 17011
18
03'59"
(53'09")
14.94 (-24.19)
987 / 17999
19
03'54"
(57'03")
15.58 (-23.55)
1009 / 19009
20
04'53"
(01:01'56")
12.29 (-26.84)
996 / 20006
21
04'23"
(01:06'19")
13.74 (-25.39)
1000 / 21006
22
05'39"
(01:11'58")
10.65 (-28.48)
1000 / 22008
23
06'41"
(01:18'39")
8.98 (-30.15)
999 / 23007
24
07'01"
(01:25'40")
8.55 (-30.58)
998 / 24005
25
06'47"
(01:32'27")
8.85 (-30.29)
998 / 25003
26
02'41"
(01:35'08")
22.50 (-16.63)
1004 / 26008
27
02'41"
(01:37'49")
22.50 (-16.63)
1004 / 27012
28
02'41"
(01:40'30")
22.50 (-16.63)
1004 / 28017
29
01'46"
(01:42'16")
33.96 (-5.17)
996 / 29014
30
03'37"
(01:45'53")
16.74 (-22.39)
1005 / 30020
31
01'47"
(01:47'40")
33.64 (-5.49)
995 / 31015
32
02'06"
(01:49'46")
28.57 (-10.56)
995 / 32010
33
04'13"
(01:53'59")
14.29 (-24.84)
1001 / 33012
34
01'53"
(01:55'52")
31.86 (-7.27)
995 / 34007
35
01'46"
(01:57'38")
34.29 (-4.84)
1006 / 35014
36
02'33"
(02:00'11")
23.68 (-15.45)
1006 / 36020
37
02'05"
(02:02'16")
28.80 (-10.33)
996 / 37016
38
01'32"
(02:03'48")
39.13
992 / 38008
39
01'33"
(02:05'21")
39.13
1002 / 39011
40
02'33"
(02:07'54")
23.68 (-15.45)
1005 / 40017
41
02'13"
(02:10'07")
27.07 (-12.06)
996 / 41013
42
02'34"
(02:12'41")
23.53 (-15.60)
1002 / 42016
43
02'55"
(02:15'36")
20.57 (-18.56)
996 / 43012
44
02'13"
(02:17'49")
27.27 (-11.86)
1005 / 44018
45
02'18"
(02:20'07")
26.09 (-13.04)
994 / 45012
46
03'54"
(02:24'01")
15.38 (-23.75)
997 / 46010
47
02'47"
(02:26'48")
21.69 (-17.44)
1000 / 47011
48
02'46"
(02:29'34")
21.95 (-17.18)
1006 / 48017
49
02'47"
(02:32'21")
21.43 (-17.70)
991 / 49008
50
02'37"
(02:34'58")
23.23 (-15.90)
1007 / 50016
51
03'25"
(02:38'23")
17.56 (-21.57)
999 / 51016
52
04'06"
(02:42'29")
14.57 (-24.56)
995 / 52011
53
05'04"
(02:47'33")
11.88 (-27.25)
1002 / 53013
54
03'36"
(02:51'09")
16.67 (-22.46)
995 / 54009
55
03'49"
(02:54'58")
15.79 (-23.34)
1002 / 55012
56
03'57"
(02:58'55")
15.13 (-24.00)
994 / 56006
57
02'56"
(03:01'51")
20.81 (-18.32)
1013 / 57019
58
03'06"
(03:04'57")
19.35 (-19.78)
995 / 58014
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
468.47 km
GIANT TCR ADVANCED 2
MW Watch 上傳
| 8 years ago
A-Min
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Gavin Wang
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目標心跳區間: 125~ 164
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.2
2.0 %
2
24.7
1.2 %
3
26.3
1.4 %
4
35.3
-5.7 %
5
26.1
-3.8 %
6
22.9
-1.9 %
7
16.4
-3.0 %
8
24.2
4.0 %
9
21.1
3.4 %
10
22.2
-4.3 %
11
21.7
4.2 %
12
21.6
-3.5 %
13
23.7
1.9 %
14
20.8
2.3 %
15
18.5
6.9 %
16
13.7
5.3 %
17
18.2
9.7 %
18
16.0
-11.5 %
19
14.7
7.2 %
20
12.9
7.2 %
21
13.6
5.8 %
22
11.8
11.0 %
23
9.4
6.8 %
24
9.1
7.7 %
25
8.5
13.0 %
26
15.1
-3.9 %
27
36.7
-6.1 %
28
15.9
6.9 %
29
36.7
-7.1 %
30
28.3
-5.7 %
31
27.5
-5.6 %
32
15.2
14.0 %
33
36.0
-6.4 %
34
26.7
-4.9 %
35
23.7
-4.4 %
36
40.9
-6.3 %
37
38.7
-3.6 %
38
25.4
-3.1 %
39
26.3
-2.0 %
40
27.9
-13.7 %
41
19.7
-2.6 %
42
25.2
-3.2 %
43
27.3
-2.0 %
44
22.8
3.6 %
45
15.7
3.5 %
46
22.0
-1.7 %
47
20.6
-1.2 %
48
22.9
-2.4 %
49
22.5
-2.1 %
50
14.1
6.0 %
51
15.9
3.7 %
52
11.9
4.0 %
53
19.1
-1.4 %
54
16.0
-1.8 %
55
16.4
-0.8 %
56
19.9
-2.0 %
57
19.0
-1.7 %
56.5
-46.8
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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|
00:43:55
|
09:52/km
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|
02:09:38
|
08:05/km
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|
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|
05:27/km
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|
05:15/km
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|
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回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
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00:29:45
|
06:36/km
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00:45:28
|
06:16/km
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06:39/km
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05:09/km
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回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
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01:55:13
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06:23/km
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09:38/km
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03:51:57
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7.4 km/h
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