陳旻傑 2023/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳旻傑嘉義
ID 227026

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1.5 km | 00:10:06 | 06:45/km

日期: 2023-01-22 05:43 - 平均心率: 132 - 卡路里: 73 Cal - 總步數: 1758 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 99%

Pace: 07'14" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'18"

(07'18")

07'17"

1001 / 1001

171 / 79

2

02'48"

(10'06")

05'39"

494 / 1495

180 / 97

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 435.62 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

邱良寳, 陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
1.5	05'47"	00:10'06"

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