林學民 2023/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

林學民屏東
ID 531495

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2.0 km | 00:12:05 | 05:57/km

日期: 2023-01-21 08:18 - 平均心率: 129 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 86%

Pace: 06'05" / 05'46" / 06'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+00'24")

1000 / 1000

2

05'45"

(11'55")

05'45"

1000 / 2000

3

00'10"

(12'05")

05'14"

34 / 2034

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 103.72 km

Mizuno wave rider25 累積 : 607.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'46"	00:11'51"
2.0	05'21"	00:12'02"

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