羅吉偉 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

羅吉偉桃園
ID 152019

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恭喜破PB

半馬 | 01:46:43 | 05:03/km | 第3半馬

石門好風光，全家HAPPY RUN

官方成績
日期	2015-11-22
成績	01:46:43
總名次	67 / 508
分組名次	65 / 402
平均速度	05:03/km

官方證書

羅吉偉

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'08")

00:30'08" (+11'35")

00:58'00" (+18'51")

10 km

(00:58'00")

00:27'52" (+09'19")

15 km

(01:16'33")

00:18'33"

00:39'09"

20 km

(01:37'09")

00:20'36" (+02'03")

Finish

(01:46:43)

日期: 2015-11-22 07:00 - 總爬升: 406 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 不熱 - 卡路里: 1653 Cal

桃園

羅吉偉

石門水庫06:00日出

·

桃園

羅吉偉

參加活動主場舞台

·

桃園

羅吉偉

頭獎汽車

·

參加TOYoTA路跑活動，有看到南天樂跑團，還有苗栗夜跑

賽前宣言: 身體給他動一動

賽後評分: 不錯
給 5 星

11月累積里程 : 237.29 km

Saccony MEN 20222-2 VIRRATA 2 累積 : 1077.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

謝俊賓, 傅振源和其他 127 人說推

·

觀看另 27 則留言

Les 恭喜順利完賽破PB!

2015-11-26 11:44 ·

terresa 恭喜超速完賽"帥呆了。

2015-11-27 16:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	06'28"	00:12'12"
3	06'12"	00:18'24"
4	06'00"	00:24'24"
5	05'44"	00:30'08"
6	05'36"	00:35'44"
7	05'16"	00:41'00"
8	04'52"	00:45'52"
9	06'12"	00:52'04"
10	05'56"	00:58'00"
11	05'12"	01:03'12"
12	06'12"	01:09'24"
13	00'13"	01:09'37"
14	04'16"	01:13'53"
15	02'40"	01:16'33"
16	08'20"	01:24'53"
17	04'04"	01:28'57"
18	02'40"	01:31'37"
19	02'52"	01:34'29"
20	02'40"	01:37'09"
21	06'56"	01:44'05"
19.3	-1'-32"	01:46'42"

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朋友動態

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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