呂鴻耀 2016/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

呂鴻耀高雄
ID 161282

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4.6 km | 00:51:06 | 11:08/km

日期: 2016-01-27 18:07 - 卡路里: 339 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

Pace: 09'59" / 11'12" / 12'29" / 10'53" / 11'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'52"

(09'52")

10'00"

986 / 986

2

10'58"

(20'50")

10'58" (+00'58")

999 / 1985

3

12'40"

(33'30")

12'36" (+02'36")

1004 / 2990

4

10'49"

(44'19")

10'44" (+00'44")

1006 / 3996

5

06'47"

(51'06")

11'28" (+01'28")

590 / 4587

1月累積里程 : 16.26 km

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guiching, 李啟華和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'59"	00:09'59"
2	11'12"	00:21'11"
3	12'29"	00:33'40"
4	10'53"	00:44'33"
4.6	11'08"	00:51'06"

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