Gwendoline Wu 2023/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

Gwendoline Wu 高雄
ID 423181

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5.2 km | 00:36:14 | 06:58/km

日期: 2023-01-19 19:12 - 平均心率: 152 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 18°C - 濕度: 76%

Pace: 09'06" / 06'06" / 05'47" / 05'55" / 08'45" / 02'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 243.40 km

Strava 上傳 | 1 year ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'06"	00:09'06"
2	06'06"	00:15'12"
3	05'47"	00:20'59"
4	05'55"	00:26'54"
5	08'45"	00:35'39"
5.2	02'57"	00:36'14"

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