5.3 km | 00:23:58 | 04:33/km日期: 2023-01-20 13:20 - 平均心率: 148 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 74%
Pace: 04'41" / 04'39" / 04'38" / 04'37" / 04'34" / 03'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'05" (+00'04") | 413 / 413 |
2 | | 14'26" (+11'25") | 69 / 483 |
3 | | 03'08" (+00'07") | 408 / 891 |
4 | | 13'12" (+10'11") | 75 / 967 |
5 | | 03'14" (+00'13") | 407 / 1374 |
6 | | 12'17" (+09'16") | 82 / 1456 |
7 | | 03'06" (+00'05") | 407 / 1863 |
8 | | 12'05" (+09'04") | 82 / 1946 |
9 | | 03'06" (+00'05") | 408 / 2354 |
10 | | 12'39" (+09'38") | 79 / 2433 |
11 | | 03'05" (+00'04") | 408 / 2842 |
12 | | 12'58" (+09'57") | 77 / 2919 |
13 | | 03'02" (+00'01") | 407 / 3327 |
14 | | 12'28" (+09'27") | 79 / 3406 |
15 | | 03'04" (+00'03") | 405 / 3812 |
16 | | 14'42" (+11'41") | 67 / 3879 |
17 | | 03'07" (+00'06") | 401 / 4280 |
18 | | 13'28" (+10'27") | 73 / 4354 |
19 | | 03'01" | 405 / 4759 |
20 | | 12'25" (+09'24") | 80 / 4840 |
21 | | 03'04" (+00'03") | 406 / 5246 |
22 | | 04'13" (+01'12") | 20 / 5266 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 304.46 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'41" | 00:04'41" |
2 | 04'39" | 00:09'20" |
3 | 04'38" | 00:13'58" |
4 | 04'37" | 00:18'35" |
5 | 04'34" | 00:23'09" |
5.3 | 03'03" | 00:23'58" |