黃國棟 2023/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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7.5 km | 02:17:11 | 18:18/km

日期: 2023-01-20 07:29 - 總爬升: 407 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 458 Cal - 平均步頻: 43 - 溫度: 16°C - 濕度: 84%

Pace: 10'45" / 21'48" / 24'46" / 21'59" / 16'34" / 15'34" / 13'58" / 14'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'36"

(12'36")

11'07"

1131 / 1131

2

22'51"

(35'27")

22'51" (+11'44")

999 / 2131

3

23'52"

(59'19")

23'59" (+12'52")

994 / 3126

4

21'57"

(01:21'16")

21'47" (+10'40")

1007 / 4133

5

16'58"

(01:38'14")

16'55" (+05'48")

1002 / 5136

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

1月累積里程 : 518.27 km

Android - HTC HTC Desire 22 pro 上傳 | 1 year ago

邱森賢, 李燕青和其他 132 人說推

·

觀看另 4 則留言

ken_yu chen 晚安小年夜運動愉快

2023-01-20 22:07 ·

1 個人推

黃肇璟恭喜山主會長除夕登火炎山愉快

2023-01-23 08:49 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'45"	00:10'45"
2	21'48"	00:32'33"
3	24'46"	00:57'19"
4	21'59"	01:19'18"
5	16'34"	01:35'52"
6	15'34"	01:51'26"
7	13'58"	02:05'24"
7.8	09'09"	02:12'18"

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