呂勝宏 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

呂勝宏高雄
ID 196602

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全馬 | 03:25:40 | 04:52/km | 第161馬

2015 第六屆屏東單車國道馬拉松賽

官方成績
日期	2015-11-22
成績	03:25:40
總名次	55 / 2130
分組名次	7 / 458
平均速度	04:52/km

官方證書

呂勝宏

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'31")

00:23'31" (+00'01")

00:47'04"

10 km

(00:47'04")

00:23'33" (+00'03")

15 km

(01:10'34")

00:23'30"

00:47'56" (+00'52")

20 km

(01:35'00")

00:24'26" (+00'56")

25 km

(02:00'34")

00:25'34" (+02'04")

00:50'33" (+03'29")

30 km

(02:25'33")

00:24'59" (+01'29")

35 km

(02:51'03")

00:25'30" (+02'00")

00:50'08" (+03'04")

40 km

(03:15'41")

00:24'38" (+01'08")

Finish

(03:25:40)

日期: 2015-11-22 06:45 - 總爬升: 411 m - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'34"

(04'34")

04'37" (+00'24")

988 / 988

2

04'28"

(09'02")

04'34" (+00'21")

975 / 1964

3

04'29"

(13'31")

04'38" (+00'25")

964 / 2928

4

05'00"

(18'31")

04'44" (+00'31")

1054 / 3983

5

04'30"

(23'01")

04'39" (+00'26")

966 / 4949

展開計圈分析

賽前宣言: .

11月累積里程 : 408.88 km

Android - Sony Ericsson ST18i 上傳 | 9 years ago

Small Juh, 鐘和其他 19 人說推

·

觀看另 8 則留言

呂勝宏感謝大家~一起為健康運動加油！

2015-11-23 12:20 ·

自由飛翔太厲害辣！恭喜完賽！

2015-11-26 08:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	04'29"	00:09'32"
3	04'30"	00:14'02"
4	04'59"	00:19'01"
5	04'30"	00:23'31"
6	04'29"	00:28'00"
7	04'31"	00:32'31"
8	05'00"	00:37'31"
9	05'00"	00:42'31"
10	04'33"	00:47'04"
11	04'32"	00:51'36"
12	05'25"	00:57'01"
13	04'32"	01:01'33"
14	04'30"	01:06'03"
15	04'31"	01:10'34"
16	04'57"	01:15'31"
17	04'59"	01:20'30"
18	04'30"	01:25'00"
19	05'00"	01:30'00"
20	05'00"	01:35'00"
21	05'00"	01:40'00"
22	05'31"	01:45'31"
23	05'33"	01:51'04"
24	04'59"	01:56'03"
25	04'31"	02:00'34"
26	05'27"	02:06'01"
27	05'03"	02:11'04"
28	05'00"	02:16'04"
29	04'56"	02:21'00"
30	04'33"	02:25'33"
31	05'28"	02:31'01"
32	04'59"	02:36'00"
33	04'46"	02:40'46"
34	05'14"	02:46'00"
35	05'03"	02:51'03"
36	05'27"	02:56'30"
37	05'03"	03:01'33"
38	04'30"	03:06'03"
39	05'00"	03:11'03"
40	04'38"	03:15'41"
41	04'55"	03:20'36"
42	04'05"	03:24'41"
42.1	03'39"	03:25'00"

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