4.5 km | 01:03:08 | 13:57/km日期: 2023-01-20 17:31 - 平均心率: 68 - 卡路里: 217 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 15°C - 濕度: 85%
Pace: 12'12" / 12'11" / 13'06" / 18'03" / 14'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'13" (+00'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'10" | 1000 / 2000 |
3 | | 13'05" (+00'55") | 1000 / 3000 |
4 | | 18'02" (+05'52") | 1000 / 4000 |
5 | | 14'41" (+02'31") | 344 / 4344 |
6 | | 13'56" (+01'46") | 54 / 4399 |
7 | | 14'01" (+01'51") | 126 / 4525 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 172.10 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'12" | 00:12'12" |
2 | 12'11" | 00:24'23" |
3 | 13'06" | 00:37'29" |
4 | 18'03" | 00:55'32" |
4.5 | 14'25" | 01:03'07" |