滷蛋 2023/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

滷蛋台中
ID 541596

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:34:47

跑齡 : 3 年 (已參加場比賽)
總里程 :

5893.4 km |

214.5 km
2024 年 :

1129.9 km |

17.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	11.4	0.0
Oct	103.7	0.0
Sep	100.8	9.1
Aug	123.7	0.0
Jul	110.9	0.0
Jun	100.6	3.3

朋友 (1)

群組 (0)

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (2)

2023/07/06 恭喜滷蛋獲得 500 推
2022/03/06 滷蛋完成了初半馬! - 2022 臺南古都國際半程馬拉松

< 上一篇

下一篇 >

8.2 km | 00:57:04 | 06:59/km

日期: 2023-01-20 19:13 - 總爬升: 199 m - 卡路里: 553 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 18°C - 濕度: 70%

Pace: 07'56" / 07'02" / 05'11" / 06'45" / 05'14" / 07'01" / 06'42" / 05'44" / 04'45" / 02'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'51"

(07'51")

07'52" (+02'41")

996 / 996

2

07'07"

(14'58")

07'03" (+01'52")

1007 / 2003

3

06'10"

(21'08")

05'11"

1186 / 3190

4

07'24"

(28'32")

07'06" (+01'55")

1042 / 4232

5

07'23"

(35'55")

05'45" (+00'34")

1283 / 5515

展開計圈分析

1月累積里程 : 129.43 km

nike 飛馬37 累積 : 2191.8 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	07'02"	00:14'58"
3	05'11"	00:20'09"
4	06'45"	00:26'54"
5	05'14"	00:32'08"
6	07'01"	00:39'09"
7	06'42"	00:45'51"
8	05'44"	00:51'35"
9	04'45"	00:56'20"
9.2	02'15"	00:56'43"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km