Jon Fielder 2015/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Jon Fielder 新北市
ID 8055

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4.2 km | 00:29:16 | 07:01/km

日期: 2015-11-23 12:08 - 平均心率: 156 - 卡路里: 240 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 06'21" / 07'21" / 07'07" / 07'25" / 06'20" /

太陽好大.
平均心率157

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 151.98 km

MIZUNO wave rider 18 藍綠色累積 : 1367.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

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觀看另 8 則留言

藍銘洋(汝南) Jon晚安˙錯！二崁是西嶼鄉的˙不是湖西鄉

2015-11-23 21:00 ·

1 個人推

Ryuichi 樂福哥謝謝Jon兄鼓勵喔 ^^

2015-11-23 21:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	07'21"	00:13'42"
3	07'07"	00:20'49"
4	07'25"	00:28'14"
4.2	06'18"	00:29'16"

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